Hypnose pour arrêter de fumer à Douvaine

Peut-on arrêter de fumer avec l’hypnose ?

 

Qu'est-ce que l'hypnose et comment peut-elle aider à arrêter de fumer ?

 

Par la parole, l'hypnose induit chez le patient un état de conscience modifiée, voisin du sommeil, provoqué par des manœuvres de suggestion.

 

Imaginez-vous comme un oiseau en cage. Le tabac est la cage qui vous retient. L’hypnose ouvre la porte de la cage, vous permettant de vous envoler vers une vie sans tabac.

 

 L'hypnose permet de changer la perception de la cigarette chez le patient. Elle modifie nosgestes et notre comportement face à la cigarette.

 

 

Les meilleures techniques d'hypnose pour arrêter de fumer

 

L'hypnose ericksonienne pour le sevrage tabagique

 

Dans l’ hypnose Ericksonienne, c’est par le biais de suggestions indirectes,  d’ordres cachés et de métaphores que l’hypnothérapeute met à profit l’état de transe hypnotique.

 

 Cette approche a comme objectif d’aider le patient à retrouver le plaisir de se sentir libre.

 

L’hypnose traditionnelle contre la dépendance au tabac

 

L’hypnose traditionnelle utilise :

• L’évolution en âge : quand l’hypnothérapeute propose le souvenir d’un passé paisible sans cigarette.

• La suggestion directe : quand le thérapeute suggère au patient de changer de comportement vis-à-vis du tabac.

• La progression dans le futur : le praticien permet au patient de se projeter dans un avenir sans problème et sans cigarette.

 

Auto-hypnose : peut-on arrêter de fumer seul ?

 

L’ auto-hypnose peut suffire dans la cas où le fumeur est peu dépendant à la nicotine et ouvert au changement d’habitude. C’est cependant plus difficile qu’un suivi par un hypnothérapeute, surtout si vous n’avez jamais essayé l’hypnose.

 

 

 

Comment se déroule une séance d'hypnose pour l’arrêt du tabac ?

 

Préparation à la séance d'hypnose

 

Lors de la première séance, je vous  pose les questions qui me permettent d'établir : quel est votre rapport au tabac et quelles sont vos motivations ? Nous définissons ensemble un objectif positif et réalisable, comme par exemple “arrêter de fumer en vue d’une grossesse prochaine”. Cet entretien préalable dure une vingtaine de minutes.

 

Étapes d'une séance type d’hypnose anti-tabac

 

Ensuite, nous abordons la séance d’hypnose. Confortablement installé dans un fauteuil, vous êtes plongé dans un état de transe hypnotique. Il s’agit alors de reprogrammer l’inconscient à l’aide de suggestions, de visualisations et du concept de l’empreinte (événements à la base de croyances).

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Je suggère directement au fumeur un changement et modifie la perception du comportement de dépendance. 

 

En fin de séance, revenu à votre état de conscience, votre perception du tabac est alors transformée.

 

 

Efficacité de l’hypnose dans l’arrêt du tabac

 

Témoignages et études de cas

 

Selon l'association française pour l'étude de l'hypnose médicale (AFEHM), l’hypnose anti-tabac parvient au bout d'un mois à un taux de réussite de 72 %, et au bout de 2 mois à 63 % de réussite. Après 6 mois, ce taux tourne plutôt autour de 35 % à 40 %.

 

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La durée et le nombre de séances nécessaires pour arrêter de fumer

 

Estimation et planification des séances

 

Tout dépend de la réelle volonté du fumeur. S’il est très motivé, souvent une seule séance suffit. Selon les profils, d’autres patients nécessitent 2 ou 3 séances avant d’identifier les bénéfices de l’hypnose.

 

Suivi à long terme et renforcement

 

À long terme, il peut être intéressant de revenir voir l’hypnothérapeute 6 mois après la première séance, afin de consolider les résultats. Aussi, l’auto-hypnose entre les séances peut permettre d’atteindre une meilleure efficacité du traitement.